Hipnoterapia
Przeciążenie i przewlekły stres
Kiedy cały czas jesteś w gotowości
Być może z zewnątrz wszystko wygląda w porządku. Pracujesz, zajmujesz się codziennymi sprawami, jesteś dla innych i robisz to, co trzeba. A jednak coraz częściej czujesz, że trudno Ci naprawdę odpocząć.
Nawet kiedy pojawia się wolna chwila, myśli nie zwalniają. W głowie nadal jest lista rzeczy do zrobienia, napięcie albo poczucie, że powinnaś robić coś „pożytecznego”. Możesz łatwiej się irytować, mieć mniej cierpliwości albo zauważać, że sytuacje, które kiedyś nie były problemem, teraz wywołują znacznie silniejsze emocje.
Czasem przeciążenie nie pojawia się nagle. Narasta stopniowo, szczególnie kiedy przez długi czas jesteśmy przyzwyczajone do tego, żeby po prostu dawać radę.
Skąd może brać się ciągłe napięcie?
Stres jest naturalną częścią życia i nie chodzi o to, żeby całkowicie go wyeliminować. Problem pojawia się wtedy, kiedy trudno nam wyjść ze stanu ciągłej gotowości.
Możesz zauważać u siebie między innymi trudność z odpoczywaniem, ciągłe analizowanie, napięcie przed kolejnymi obowiązkami, drażliwość, poczucie przytłoczenia czy trudność w odpuszczaniu kontroli.
Czasami za takim funkcjonowaniem stoją również dobrze utrwalone sposoby działania: branie na siebie zbyt dużej odpowiedzialności, wysokie wymagania wobec siebie, potrzeba kontrolowania sytuacji albo przekonanie, że odpoczynek trzeba sobie najpierw „zasłużyć”.
Jak możemy pracować z tym w hipnoterapii?
Podczas konsultacji najpierw rozmawiamy o tym, jak przeciążenie wygląda właśnie u Ciebie - w jakich sytuacjach pojawia się napięcie, co je nasila i co chciałabyś zmienić. W kolejnych sesjach możemy pracować z wykorzystaniem hipnoterapii nad obszarami, które są związane z Twoim sposobem reagowania na stres i przeciążenie. Nie chodzi o obietnicę życia bez stresu. Chodzi raczej o lepsze rozumienie swoich reakcji i pracę nad tym, aby napięcie nie musiało być Twoim stałym sposobem funkcjonowania.
Przeczytaj także na blogu: jak radzić sobie ze stresem oraz hipnoterapia na stres i lęk.
Być może czas nie tylko odpocząć, ale przyjrzeć się temu, dlaczego tak trudno Ci naprawdę odpuścić
Jeżeli od dłuższego czasu czujesz, że jest Ci za dużo, możemy zacząć od konsultacji i wspólnie przyjrzeć się temu, czego obecnie potrzebujesz.