Hipnoterapia
Granice i własne potrzeby
Kiedy łatwiej powiedzieć „tak” innym niż „nie”
Być może często zgadzasz się na coś, na co tak naprawdę nie masz ochoty. Bierzesz kolejne zadanie, choć masz już za dużo. Pomagasz, mimo że sama potrzebujesz odpoczynku. Nie mówisz, że coś Ci nie odpowiada, bo nie chcesz kogoś zawieść, sprawić przykrości albo wywołać konfliktu.
A później pojawia się zmęczenie, frustracja albo złość - czasem na innych, a czasem na samą siebie.
Możesz nawet doskonale wiedzieć, że potrzebujesz mocniejszych granic. Tylko kiedy przychodzi konkretny moment, znów trudno powiedzieć: „nie”, „nie chcę”, „nie mogę” albo „potrzebuję czegoś innego”.
Dlaczego stawianie granic bywa takie trudne?
Granica nie zaczyna się od słowa „nie”. Najpierw trzeba zauważyć, że coś nam nie odpowiada, rozpoznać własną potrzebę i pozwolić sobie potraktować ją jako ważną.
Dla niektórych osób właśnie ten etap jest najtrudniejszy.
Jeśli przez długi czas przyzwyczaiłaś się brać pod uwagę przede wszystkim potrzeby innych, unikać konfliktów, spełniać oczekiwania albo być osobą, na której zawsze można polegać, inne zachowanie może wywoływać dyskomfort lub poczucie winy.
Dlatego samo postanowienie: „od teraz będę stawiać granice” nie zawsze wystarcza.
Jak możemy pracować z tym w hipnoterapii?
Podczas konsultacji rozmawiamy o konkretnych sytuacjach, w których trudno Ci zadbać o siebie lub postawić granicę. Przyglądamy się również temu, co chciałabyś zmienić.
Podczas indywidualnie dobranych sesji hipnoterapeutycznych możemy pracować nad utrwalonymi reakcjami pojawiającymi się w takich sytuacjach oraz nad tym, co sprawia, że mimo świadomej chęci zmiany nadal trudno Ci zachować się inaczej.
Celem nie jest stanie się osobą, która zawsze mówi „nie”. Chodzi o to, aby coraz lepiej rozpoznawać, kiedy chcesz powiedzieć „tak”, a kiedy naprawdę potrzebujesz powiedzieć „nie”.
Przeczytaj także na blogu: jak hipnoterapia pomaga zmieniać nawyki.
Twoje potrzeby również mogą mieć swoje miejsce
Stawianie granic nie musi oznaczać odrzucania innych. Może oznaczać, że w relacji z innymi zaczynasz uwzględniać również siebie.
Jeżeli właśnie nad tym chciałabyś pracować, możemy zacząć od konsultacji.