Hipnoterapia
Mobbing
Kiedy praca przestaje być tylko pracą
Ciągła krytyka. Podważanie Twoich kompetencji. Ośmieszanie, izolowanie, pomijanie ważnych informacji, stawianie Cię w sytuacjach, w których trudno sprostać oczekiwaniom. A może atmosfera, przez którą coraz częściej zastanawiasz się, co wydarzy się po przekroczeniu progu firmy.
Doświadczanie takich zachowań przez dłuższy czas może sprawić, że zaczynasz wątpić nie tylko w innych, ale również w siebie.
Możesz analizować każdą rozmowę, zastanawiać się, czy rzeczywiście zrobiłaś coś źle, coraz bardziej obawiać się konfrontacji albo mieć poczucie, że musisz nieustannie uważać na to, co mówisz i robisz.
A napięcie, które zaczęło się w pracy, z czasem może przestać kończyć się wraz z zamknięciem laptopa czy wyjściem z biura.
Czym jest mobbing?
Mobbing nie oznacza pojedynczego konfliktu, nieprzyjemnej rozmowy czy każdej sytuacji, w której przełożony krytycznie ocenia naszą pracę.
To powtarzające się zachowania, które mogą przyjmować różne formy - między innymi uporczywe nękanie, zastraszanie, poniżanie czy izolowanie pracownika.
Jeśli znajdujesz się w takiej sytuacji, ważne jest przede wszystkim właściwe rozpoznanie tego, co dzieje się w miejscu pracy, oraz szukanie odpowiedniego wsparcia.
Hipnoterapia nie zatrzyma mobbingu i nie zastępuje pomocy prawnej, medycznej czy psychologicznej, jeśli jest ona potrzebna. Może natomiast stanowić formę pracy nad tym, jak Ty reagujesz na to, czego doświadczasz lub czego doświadczyłaś.
Co może dziać się z Tobą, kiedy taka sytuacja trwa długo?
Długotrwałe funkcjonowanie w napięciu może wpływać na sposób, w jaki zaczynasz myśleć o sobie i reagować na codzienne sytuacje.
Możesz zauważyć, że:
- przed rozpoczęciem pracy pojawia się napięcie lub niepokój,
- trudno Ci przestać analizować rozmowy i zachowania innych,
- coraz częściej podważasz własne kompetencje i decyzje,
- trudniej jest Ci postawić granicę albo powiedzieć, że coś jest nie w porządku,
- silniej reagujesz na krytykę,
- nawet po pracy trudno Ci naprawdę się rozluźnić,
- zaczynasz tracić zaufanie do siebie i własnej oceny sytuacji.
Nie każda osoba będzie doświadczała tego w taki sam sposób. Dlatego w pracy ze mną punktem wyjścia nie jest sama etykieta „mobbing”, ale to, co ta sytuacja zrobiła właśnie z Tobą i czego obecnie potrzebujesz.
Jak możemy pracować z tym w hipnoterapii?
Naszą pracę rozpoczynamy od konsultacji. Rozmawiamy o Twojej sytuacji, o tym, czego obecnie doświadczasz i co chciałabyś zmienić. Dzięki temu mogę zaplanować dalszą pracę w sposób dopasowany do Ciebie.
W zależności od Twoich potrzeb podczas kolejnych sesji możemy pracować z wykorzystaniem hipnoterapii między innymi nad reakcjami związanymi z napięciem i stresem, poczuciem własnej wartości, trudnością w stawianiu granic czy utrwalonymi sposobami reagowania, które pojawiły się lub nasiliły w związku z doświadczeniami w pracy.
Czasem bowiem sytuacja się kończy, zmienia się przełożony albo miejsce pracy - a reakcje, które powstały w czasie długotrwałego napięcia, nadal się pojawiają.
I właśnie temu również możemy się przyjrzeć.
Nie chodzi o to, żeby nauczyć się „nie brać do siebie”
To zdanie ze starej wersji szczególnie chciałabym zmienić.
Jeśli ktoś przez długi czas Cię poniża, podważa Twoje kompetencje albo przekracza Twoje granice, celem nie powinno być nauczenie Cię, żebyś po prostu przestała na to reagować.
W naszej pracy ważniejsze może być zrozumienie własnych reakcji, odzyskiwanie zaufania do siebie, zauważanie swoich granic i potrzeb oraz praca nad tym, co sprawia, że określone sytuacje nadal wywołują silne napięcie czy emocje.
Przeczytaj także na blogu: jak rozpoznać mobbing w pracy.
Mobbing nie musi definiować tego, jak będziesz funkcjonować dalej
Doświadczenia zawodowe mogą zostawić po sobie ślad - również wtedy, kiedy sama sytuacja jest już za Tobą.
Jeśli czujesz, że to, czego doświadczyłaś w pracy, nadal wpływa na Twoje reakcje, pewność siebie, granice albo sposób funkcjonowania w kolejnych relacjach zawodowych, możemy przyjrzeć się temu podczas konsultacji i zastanowić się, czy hipnoterapia będzie odpowiednią formą pracy dla Ciebie.